FARTLEK 500

TRAIL RUNNING

Saint-Régis-du-Coin Saint-Régis-du-Coin

Created on 1/16/2019

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       Distance: 460 m.
 Dénivelé: 30 m.
 Description : Composé d’une côte, d’une zone
plane et d’une descente. Cette piste enchainée sur un temps compris entre 5 et 20 minutes (en une ou plusieurs répétitions), permet une adap- tation musculaire aux enchainements montée/ descente rencontrés en trail. Elle peut égale- ment servir à travailler sa technique de course (amplitude de foulée par exemple). L’intensité de travail est ici haute et doit être maintenue cons- tante pendant toute la durée de cet exercice.

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